严重少精弱精是一种男性不育症状，这种症状不仅对夫妻生活造成了很大的困扰，还对男性的身心健康产生了很大的影响。那么，严重少精弱精怎么办呢？接下来，我们来详细探讨一下。

1、去医院检查

首先，男性应该及时去医院进行检查，了解精子的数量和质量，以便确定病情的具体情况。医生可以根据检查结果，进行个性化的治疗方案。常见的检查方法有：精液常规检查、精子活力检查、精子形态检查、精子与血浆的病原检测等。

2、注意饮食

饮食对于精子的数量和质量有很大的影响。男性应多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、奶酪、鸡肉、鱼类、虾类、大豆制品、海藻类等。这些食物可以补充身体所需的营养成分，提高身体免疫力，有利于精子的健康。

3、适当锻炼

适当的锻炼有助于提高身体素质、增强身体免疫力，有助于改善男性的体质，对于治疗少精弱精也有很大的好处。可以选择一些有氧运动，如慢跑、健身房运动、骑车等，但运动要适度，过度运动会导致身体虚弱，更容易出现少精弱精的症状。

4、避免过度疲劳

男性应该避免过度疲劳和长时间处于高压状态，积很调整心态，保持良好的工作和生活习惯。平日里可以多休息，在工作时间段合理安排时间，避免过度工作，减轻身体的负担，以此来缓解少精弱精的症状。

5、心理疏导

少精弱精可能会产生心理上的压力和困扰。对于这种情况，男性可以寻求心理询问，通过与医生沟通，了解自己的病情，移除心理障碍，减轻精神压力。

总之，严重少精弱精不仅影响生育，而且对身体和心理健康产生不好影响。因此，对于这种症状，需要及时采取有效的治疗措施。通过坚持健康饮食、适度锻炼、避免过度疲劳和积很心理询问等方法，男性可以提高精子的数量和质量，恢复生育能力。